ניתן לעשות זאת בכמה דרכים. להלן שתי דרכים טובות:

דרך תוכנת VLC.

1. יש להגדיר את התוכנה לסוג הקובץ שרוצים לייצא. בדרך כלל JPG. על ידי בחירה בתפריט כלים - > העדפות. ואז בלשונית וידאו להגדיר במבנה - jpg. ולהגדיר לאן ישמר הקובץ.
   
2. ואז כשמנגנים את קובץ הוידאו אפשר בלחיצה ימנית לבחור -וידאו ו->שמירת תמונה.
   

דרך תוכנת פרימייר

בחלון הפרוגרם ישנו כפתור עם אייקון של מצלמה דרכו ניתן לייצא פריים בודד. מגדירים את סוג הקובץ ואת המיקום לשמירה.